Babler

Tietoa mainostajalle › Tietosuojaseloste ›

LÖYTYYKÖ MIELENRAUHA MEDITOIMALLA?

Maailmamme on niin äänekäs ja huomiotamme revitään jatkuvasti tuhanteen suuntaan. Meditaatiota kiitetään siitä, että se kirkastaa ajatuksia, saa arvostamaan tätä hetkeä, opettaa läsnäoloa, kasvattaa keskittymiskykyä ja tuo mielenrauhaa. Sen avulla pitäisi oppia valitsemaan, mihin kiinnittää huomionsa. Katsoin Tedx Talks -videon, jossa Mamata Venkat kertoo, että on oppinut meditoinnin avulla eroon ulkoisen tyydytyksen tavoittelusta ja siirtynyt sisäisestä tyydytyksestä nauttimiseen. Venkat kertoi myös saaneensa harjoituksestaan lisää itsevarmuutta, oppineensa löytämään positiivista negatiivisista tilanteista, vähentämään stressiä ja ahdistusta, ja kasvattamaan myötätuntoaan. Näitä tuloksia saadakseen Venkat harjoittaa meditointia 2 tuntia päivässä. Koska se voi monen korvaan (minunkin) kuulostaa paljolta, tein Youtube-videon jossa selvitin kuukauden ajan, miten lyhyt päivittäinen harjoittelu vaikuttaisi mieleeni.

Harvardissa tehty tutkimus osoittaa, että mielemme harhailevat 47% ajasta. Siis melkein puolet elämästä vietetään menneessä tai tulevassa! Tämä kuulostaa todella harmilliselta. Onneksi on tehty myös tutkimuksia jotka osoittavat, että myös mielemme on lihas joka vaatii harjoittamista ja toistettu toiminta muokkaa aivojamme. Se mihin keskityt, kasvaa.

En tietenkään katsonut aiheesta vain yhtä videota, vaan olen vuosien varrella kerryttänyt useamman suosikin. Esimerkiksi Shyam Bhat kertoo videollaan, miksi meditointi on tämän päivän tärkein kyky ja Shauna Shapiron kertoo, miten meditaatio muutti hänen koko suhtautumisensa elämään.

Näistä vakuuttuinena minun täytyi kokeilla. Katso mun video tästä!

8 ajatusta aiheesta “LÖYTYYKÖ MIELENRAUHA MEDITOIMALLA?”

  1. I was wondering if you ever considered changing the layout
    of your blog? Its very well written; I love
    what youve got to say. But maybe you could a little more in the way of content
    so people could connect with it better. Youve got an awful lot of text for only having 1 or
    two images. Maybe you could space it out better?

    0
  2. For latest information you have to pay a visit the web and on the web I found this web page as a finest site
    for most recent updates.

    0
  3. I think everything published was very logical. But, what about this?
    suppose you typed a catchier post title?
    I mean, I don’t wish to tell you how to run your website, but suppose you added a post title that grabbed a person’s attention? I mean Shades of Scandi | Page 4 of 74 is
    kinda vanilla. You might glance at Yahoo’s home page and note how they create
    post titles to get viewers interested. You might add a related video or a pic
    or two to get people interested about what you’ve written.
    In my opinion, it might bring your blog a little bit more interesting.

    0
  4. Just want to say your article is as astounding. The clarity in your post is simply cool and i could assume you are an expert on this subject.

    Well with your permission let me to grab your feed to keep updated with
    forthcoming post. Thanks a million and please keep up the enjoyable work.

    my website … http://www.iengli.sh.cn

    0
  5. excellent publish, very informative. I’m wondering why the
    other experts of this sector do not notice this. You
    should proceed your writing. I am sure, you have a huge readers’ base already!
    adreamoftrains web hosting providers

    0

Kommentoi

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

Tilaa ilmoitukset uusista Shades of Scandi blogijulkaisuista suoraan sähköpostiisi. 

Vieritä ylös